PILATES

Wer sich gut fühlt, kann ein erfülltes Leben führen.

Diese Überzeugung inspirierte Joseph Pilates, geboren 1883 in Gladbach, zur Entwicklung seiner nach ihm benannten Methode, die er in Amerika zum Erfolg führte und bis ins hohe Alter in seinem New Yorker Studio unterrichtete.

 

  • Ganzheitliche Trainingsmethode, von Pilates zunächst für Soldaten, dann Sportler, Akrobaten und Tänzer ausgearbeitet, wird seither ständig nach neuesten Erkenntnissen aus Sportwissenschaft und Medizin aktualisiert und weiterentwickelt

 

  • Verbindet Atmung und Bewegung, ebenso Konzentration und Wahrnehmung mit Koordination, schafft Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen

 

  • Insbesondere die tiefe Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, Bewegungen werden fließender

 

  • Wirksames Training für einen gesunden Alltag, sinnvolle Vorbereitung und Unterstützung für alle anderen Sportarten, effektive Ergänzung bei Therapien des Bewegungsapparates

Kurse & Preise

Gruppenkurse

 

- Gruppen bis maximal 8 Teilnehmende

- Mattentraining mit und ohne Kleingeräte

- Unterschiedliche Fitnesslevel

Einzeltraining

- Maßgeschneidert für die Anforderungen und Wünsche meiner KundInnen

- Persönliche Ziele im Vordergrund der Trainingsplanung

- Anwendung einiger weiterer Geräte

 

Preise

 

Gruppe

Einzeltarif/Stunde           18,00 €

10er Karte                      150,00 €

 

Einzeltraining

Einzeltarif/Stunde           60,00 €

5er Karte                        280,00 €

10er Karte                      550,00 €

 

Zeiten

Montag

17:00 – 18:00 Uhr

Dienstag

10:00 – 11:00 Uhr

18:00 – 19:00 Uhr

19:15 20:15 Uhr Pilates für Männer

Einzelstunden werden individuell terminiert.

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Über mich 

Ich bin Mutter von zwei erwachsenen Söhnen und habe eine Berufsausbildung als Hotelfachfrau und Übersetzerin. In meiner Jugend habe ich mit Jazzdance und klassischem Ballett begonnen und bin viele Jahre begeistert dabeigeblieben.

Seit 15 Jahren bin ich überzeugt von Pilates- und Yogatraining. Speziell die Pilatesmethode hat mir von Beginn an geholfen, Fehlbelastungen in meinem Körper auszugleichen und die vom Tanz gewohnte Beweglichkeit und Kontrolle zu erhalten.

Im Jahr 2016 habe ich die Ausbildung zur Pilatestrainerin bei POLESTAR Pilates absolviert, seither war ich als freiberufliche Trainerin im PilatesHaus Dortmund, der Familienbildungsstätte Werne und in eigenen Kursen tätig. Durch Fort- und Weiterbildungen bei POLESTAR Pilates und anderen Instituten erweitere ich ständig meinen Horizont und rezertifiziere ich mich regelmäßig als Trainerin.

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,        

 nach 20 Stunden sieht man ihn

 und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ 

Joseph Pilates

Telefon

+49 172 5849496

E-Mail